Imara over zichzelf
Als er een ding is waar ik zwakte voor heb dan is het wel lekker eten. Een dieet volhouden is dan ook niet aan mij besteed. Ben door de jaren heen met onwijs veel dieeten begonnen en afgevallen en het dubbele weer aangekomen.
Toen dit jaar naar voren kwam dat mijn cholesterol en bloeddruk te hoog zijn, moest er drastisch wat veranderen. Sindsdien ga ik naar een dietiste voor voedeingsadviezen en dergelijke. Via http://www.giantpt.com/voeding-gewicht/algemeen/bereken-jouw-caloriebehoefte.html kan
Als er een ding is waar ik zwakte voor heb dan is het wel lekker eten. Een dieet volhouden is dan ook niet aan mij besteed. Ben door de jaren heen met onwijs veel dieeten begonnen en afgevallen en het dubbele weer aangekomen.
Toen dit jaar naar voren kwam dat mijn cholesterol en bloeddruk te hoog zijn, moest er drastisch wat veranderen. Sindsdien ga ik naar een dietiste voor voedeingsadviezen en dergelijke. Via http://www.giantpt.com/voeding-gewicht/algemeen/bereken-jouw-caloriebehoefte.html kan ik berekenen hoeveel calorien ik ongeveer per dag kan eten. Van te weinig eten val ik immers ook niet af. En via http://www.runinfo.nl/vetpercentage.htm kan ik mijn vetpercentage en ideale vetmassa berekenen.
Afvalmethode 2012:
- 6 kleine maaltijden per dag. Veel eiwitten, goede koolhydraten, 200 gram groenten en fruit.
- 3 tot 4 keer per week krachttraining.
- elke dag 30 min tot max 60 min wandelen
- 2 liter water, groene thee per dag drinken
- visolie capsules, vitaminepillen en natural fat burner pillen elke dag slikken
Toen dit jaar naar voren kwam dat mijn cholesterol en bloeddruk te hoog zijn, moest er drastisch wat veranderen. Sindsdien ga ik naar een dietiste voor voedeingsadviezen en dergelijke. Via http://www.giantpt.com/voeding-gewicht/algemeen/bereken-jouw-caloriebehoefte.html kan ik berekenen hoeveel calorien ik ongeveer per dag kan eten. Van te weinig eten val ik immers ook niet af. En via http://www.runinfo.nl/vetpercentage.htm kan ik mijn vetpercentage en ideale vetmassa berekenen.
Afvalmethode 2012:
- 6 kleine maaltijden per dag. Veel eiwitten, goede koolhydraten, 200 gram groenten en fruit.
- 3 tot 4 keer per week krachttraining.
- elke dag 30 min tot max 60 min wandelen
- 2 liter water, groene thee per dag drinken
- visolie capsules, vitaminepillen en natural fat burner pillen elke dag slikken
